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江西2021年中考时间

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南昌市 6月17-19日
九江 6月17-19日
上饶市 6月17-19日
抚州 6月17-19日
宜春市 6月17-19日
吉安县 6月17-19日
赣州市 6月17-19日
景德镇市 6月17-19日
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鹰潭市 6月17-19日
鹰潭市 6月17-19日

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学生休息不好将使人体的免疫力下降,学习培训的专注力分散化,记忆能力变弱,备考高效率减少,通常是“事半功倍”。要完成“一举多得”,“事倍功半”,就需要避免失眠症,提议保证以下几个方面:临睡前全身上下放松,包含精神实质、心理状态和身体的放松;准时醒来,准时入睡,培养优良的睡眠质量习惯性;保证晚饭不要吃得太撑;在晚饭后不饮用咖啡和浓茶水,以防使自身过度激动不可入眠;在临睡前泡沫脚,或用温开水淋浴间、坐浴;维持宿舍的自然环境舒服,防止强光照、噪声或过闷超温;在身体有比较严重不适感的情况下立即就医。

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作者: 791650988

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