2020梅州中考体育考试时间是什么时候

2020梅州中考体育考试总分及项目内容

2020年广东省梅州市中考体育考试时间是6月9日至19日,中考体育考试总分为70分。

梅州中考体育考试时间

统一考试时间:6月9日-6月19日;

缓考时间:6月28-29日;

理论考试时间:6月30日。

梅州中考体育考试项目

今年梅州市将统一考试项目中的必考项目(男子1000米、女子800米)调整为选考项目。

2020年梅州中考时间是什么时候

​为了确保2020年初中学业水平考试组织工作平稳有序,根据国家和省疫情防控的工作部署,2020年梅州中考时间为7月20-22日。

调整后选考项目分别为:长跑[800米(女)和1000米(男)]、投掷实心球、足球25米绕竿运球、一分钟跳绳。考生可从四个选考项目中选择两个项目作为统一考试项目。

中考跑步技巧

1.前倾身体:全程保持身体稍微前倾,不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。

2.S形体姿:跑步时,背部挺直,全程保持双膝微屈。跑步时,头顶所处的高度应当比平时站立时头顶低2~3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。

3.步幅要小:单脚落地时,应当处于身体下面,而非前面(步伐过大时,前脚会处于身体前面)。记住:步幅越大,身体的平衡感就越差;相反,较小的步幅,双脚接近身体核心部位,才能更好的发力,跑起来也更稳健。

4.脚前掌(而非脚跟)着地:一开始,只用脚趾肚着地。如果脚跟触地,会导致身体遭受最大的地面冲击力,从而妨碍向前奔跑,正如“刹车”原理一样。

5.节奏要快:每分钟需换腿180~190次。随着体能的增强,如想跑得更快,可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。

2020商洛中考时间是什么时候

​由于受到疫情的影响,2020年商洛中考时间延期举行,具体考试时间为7月17日至7月19日。

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