2020年眉山市中考体育考试时间是几号

2020年遵义市中考时间是什么时候

2020年遵义市中考时间已经公布,考试时间定为6月20日-22日,体育考试时间为5月上旬至5月31日。具体考试内容、考试分值以及招考信息请见下文。

体育考试时间

中考体育考试和实验操作考试时间定于5月16日至30日。

在充分考虑疫情防控及考试安全的前提下,今年体育考试项目作适当调整。中长跑项目(男子1000米、女子800米)实行全员免考,每人按满分20分计入中考体育成绩,其余考试项目执行原定中考体育考试改革方案。

注意事项

服装

1、学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2、袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。

3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

饮食

2020年合肥市中小学什么时候放暑假

合肥市小学、初中7月11日放暑假,秋季学期9月1日正式上课。小编为大家整理了相关信息,接着往下看吧。

1、需多喝水。每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。功能性饮料并不会帮你带来好成绩。在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

2、需多吃果蔬。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。

3、需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。

5、考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。

考试时

1、不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。

2、“立定跳远”项目测试前,不应该猛力试跳,浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。

3、最后的几天,同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼,以练习技术动作为主,不宜过于疲劳,要避免受伤。考试之前可以用温水洗脚,但是切忌过热,否则会导致肌肉过分放松。

2020邯郸中考时间及考试科目公布

2020年河北省邯郸市的中考时间是7月18日至7月19日,以下是具体的时间安排,供参考。

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