【中考体育满分攻略】立定跳远怎么跳得远插图

【中考体育满分攻略】立定跳远怎么跳得远

立定跳远怎么才能跳的更远呢?下面小编整理了一些相关信息,供大家参考!立定跳远跳的更远的技巧立定跳远起跳阶段1.立定跳远时双腿发力蹬地,注意,上半身不应起身过早,膝、踝关节充分蹬伸。2.于此同时,双臂从身后尽力摆动到双耳后,肩膀发力,大臂、小臂、手掌保持放松。不可提前停止摆臂。摆臂方向要和腿,躯干在一条直线上。3.在脚尖离开地面时,身体在空中完全伸展,从手掌到脚掌,身体程现一条约为斜向上45°的直线

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