中考体育考什么

2020年山西中小学招生入学最新政策

2020年山西招生政策主要变化集中体现在规范民办中小学校招生范围和民办义务教育学校招生程序。下面是具体政策,供参考。

中考体育项目

由于各省市中考体育项目有所不同,所以请考生以所在地区考试项目为准。

以下以城都中考体育为例

项目具体分为四类,

第一类项目(自主选考三选一):足球运球绕标志杆;排球对墙垫球;篮球行进间运球上篮。

第二类项目(自主选考二选一):引体向上(男生)/斜身引体(女生);原地双手正面投掷实心球。

第三类项目(必考):立定跳远。

第四类项目(必考):1000米跑(男生)/800米跑(女生)。

体育考试注意事项

着装方面

2020安徽阜阳中考总分及各科分数

2020年安徽阜阳的中考总分有所调整,但是家长和学生不要担心,首先考试的形式没有变化,和以往一样进行;其次是考试的科目没有变化,没有增加新的科目,也没有删减学科。总分由去年的825降到770分。

1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出,轻装上阵;

2.袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力;

3.鞋子不能太新,一定要系好鞋带、裤带。

饮食方面

1.需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。功能性饮料并不会帮你带来好成绩。

在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

2.需多吃果蔬

考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。

3.需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。

2020中考体育前的注意事项

每年的中考体育考试都会放在中招前的两个月左右,所以考生们可以在考前一段时间运动、锻炼一下,提升自身的身体素质。本文整理了体育考前注意事项,欢迎阅读。

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