立定跳远怎么才能跳的更远呢?下面小编整理了一些相关信息，供大家参考!立定跳远跳的更远的技巧立定跳远起跳阶段1.立定跳远时双腿发力蹬地，注意，上半身不应起身过早，膝、踝关节充分蹬伸。2.于此同时，双臂从身后尽力摆动到双耳后，肩膀发力，大臂、小臂、手掌保持放松。不可提前停止摆臂。摆臂方向要和腿，躯干在一条直线上。3.在脚尖离开地面时，身体在空中完全伸展，从手掌到脚掌，身体程现一条约为斜向上45°的直线
立定跳远怎么才能跳的更远呢?下面小编整理了一些相关信息，供大家参考!立定跳远跳的更远的技巧立定跳远起跳阶段1.立定跳远时双腿发力蹬地，注意，上半身不应起身过早，膝、踝关节充分蹬伸。2.于此同时，双臂从身后尽力摆动到双耳后，肩膀发力，大臂、小臂、手掌保持放松。不可提前停止摆臂。摆臂方向要和腿，躯干在一条直线上。3.在脚尖离开地面时，身体在空中完全伸展，从手掌到脚掌，身体程现一条约为斜向上45°的直线